Нове дослідження Американської спортивної комісії (ACE) показало, що спорядження для батута не тільки ефективніше, ніж біг, але й набагато ефективніше, ніж простий біг. Підстрибування на міні-батуті менше 20 хвилин приносить організму стільки ж користі, як і біг. У порівнянні з бігом, він цікавіший.
Дослідники використовували 24 здорових студентів коледжу в якості експериментальних суб’єктів і надали їм міні-батут, щоб навчити їх грати з цим пристроєм. І виміряйте частоту серцевих скорочень і споживання кисню спортсмена&під час вправ. Результати показують, що біг на батуті є вправою від помірного до сильного: він має приблизно такий же фізичний ефект, як біг шість миль на годину, їзда на велосипеді, гра в футбол, баскетбол або ультимативний фрісбі.
Однак, коли людей просять оцінити, як вони себе почувають, їхні результати більше відповідають від легкої до помірної інтенсивності, що показує, що вправи на батуті легші та комфортніші, ніж інші види спорту.
Можливість регулювати м’язи литок і ніг також є однією з переваг вправ на батуті. Джон Поркарі, професор вправ і спортивних наук з Університету Ла-Кросс у Вісконсіні, сказав:"Один із недоліків бігу полягає в тому, що він може викликати травми кісток." Він сказав, що, хоча підстрибні рухи схожі, батут поглинає частину удару. , Щоб можна було полегшити удари ніг і нижніх кінцівок."Він поглинає вібрації, на відміну від бігу, який має безпосередньо контактувати з землею, що полегшує виконання вправ.
& quot;Коли ви стежите за відео або робите щось цікаве, фактор задоволення покриває біль вашої важкої роботи," — сказав Поркарі."Ви просто зосереджуєтеся на розвагах." Цей веселий і веселий проект у батутному парку дозволяє максимально забути про біль і присвятити себе спорту.
